Prendre soin de soi

En tant que soignant nous consacrons notre temps, notre énergie et bien trop souvent nos émotions au service des autres. Nous sacrifions de nombreuses longues nuits douillettes. Nous dormons 4 heures par nuit quand nous enchaînons "soir-matin", nous pouvons passer 11 heures sans manger, sans nous asseoir, sans aller aux toilettes, à gérer tout un tas de situations plus difficiles et traumatisantes les unes que les autres. On se fait insulter au quotidien, parfois frapper, souvent menacer...bref, on s'épuise!

Plus que jamais nous avons besoin de prendre soin de nous quand nous rentrons à la maison. Nous avons besoin de prendre soin de nos émotions et de prendre le large avec la violence du monde extérieur. Nous avons besoin de nous ressourcer et c'est vital. Nous avons besoin de moments "Hygge" quotidiennement.

Prendre soin de soi n'est pas égoïste, mais une nécessité. Comme on dit souvent chez nous, un sauveteur mort est un sauveteur inutile. Si je veux fonctionner comme il faut à l'hôpital, j'ai besoin de me ressourcer.

Il suffit souvent de peu de choses pour recharger les batteries faibles...et récupérer du rythme de vie bien trop intense que nous avons! Les grands monuments sont faits de toutes petites pierres...

Voilà quelques suggestions pour vous aider à retrouver calme et sérénité...n'hésitez pas à faire votre propre liste, à l'afficher quelque part et surtout, à la mettre en application!

1. Allez marcher lorque le soleil est à la limite de l'horizon et que la nature se calme doucement
2. Allongez-vous les jambes contre un mur, les bras en croix avec un oreiller sous la tête et un plaid et fermez les yeux pendant 20 minutes
3. Promenez-vous en centre ville et admirez les vitrines, sans rien acheter
4. Déconnectez de tous les appareils électroniques pendant une demie journée, désactivez toutes les notifications. 
5. Choisissez un bon livre plein d'optimisme et de romantisme et accordez-vous une demie heure d'évasion
6. Faites la sieste avec le chat qui ronronne pas loin (très thérapeutique!)
7. Prenez un bain moussant et versez quelques gouttes d'Ylang Ylang
8. Faites des cookies au chocolat et mangez-en un avec un verre de lait
9. Ralentissez vos mouvements. Marchez au ralenti, prenez le temps de tout faire en "slow motion"!
10. Levez-vous en même temps que le soleil et prenez un bol d'air frais...faites entrer l'oxygène pur dans vos poumons
11. Regardez un film cosy plein de bons sentiments avec du popcorn (type Hallmark Ü)
12. Faites ce que vous aimez par-dessus tout
13. Diffusez des huiles essentielles de Ylang Ylang, d'Orange ou de Lavande
14. Appelez une amie chère au téléphone ou par skype et parler de tout
15. Offrez-vous 30 min de yoga dans votre pièce préférée de la maison
16. Achetez-vous un nouveau rouge à lèvre ou un nouveau fard à paupière que vous aimez réellement et portez-le!
17. Pique-niquez!
18. Allumez des bougies dans toute la maison
19. Embrassez votre conjoint pendant au moins 15 secondes (pas moins...vous verrez Ü!)
20. Vivez le moment présent, sans penser au passé ni à l'avenir (même à 10 min près!)...vivez maintenant

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